jak trenować

Rzeczywiście dobrych zawodniczek jak na lekarstwo - można by szybko zliczyć. Przede wszystkim jest to trudna kategoria wymagająca dość dużego wkładu pracy. Tutaj nie wystarczą 2-3 miesiące na siłowni. Ciężko o dziewczynę z warunkami fizycznymi które predysponują do tej kategorii, lubiącą ciężko trenować no trzymać dietę nie przez tydzień--dwa [...]

[...] mi nie służą, ale u ciebie widać całkiem odwrotnie, bo klata ci niedługo wybuchnie! |-) A powiem ci, że zwieszone głowy przeważnie mają faceci budową przypominający Justina Biebera, a ci co już coś machają, podpatrują z partyzanta jak to się robi, za to średnio zaawansowani i zainteresowani głębiej tym sportem chyba lubią ze mną trenować. %-)

[...] skutków ubocznych ale na tym zwyczajnie nie daje się cieżko trenować więc co mi po tym,że spalę trochę więcej kcal i będę miał formę 2 tygodnie wcześniej skoro,będę czół się jak totalne g**** i moje treningi będą warte tyle co nic i też nie spalę na nich tyle kcal co bez dnp,dla mnie gra totalnie nie warta świeczki chyba,ze ktoś naprawdę musi [...]

Dzisiaj mój ulubiony trening... bareczki 8-) Chociaż po pracy opadły mi piórka i nie miałam werwy żeby trenować to wieczorem zebrałam się do kupy, szybkie pakowanie torby i ruszyłam na siłkę. Jak tylko zaczęłam... odżyłam :-D Zaraz nabrałam energii i siły do walki :) Wyszłam zadowolona i w dobrym humorze :-)) * 4 serie wyciskanie sztangi przed [...]

[...] %-) Ustaliliśmy małe zmiany... delikatnie obcięliśmy ww i dodaliśmy cardio. Dzisiaj dzień bez treningu, zrobiłam tylko 60 min. cardio na bieżni z Sylwią, więc przeleciało jak z bicza strzelił! 8-) W drodze powrotnej zahaczyłam o Decathlon i zakupy udane, będzie w czym trenować |-) teraz padam na twarz... idę wyiągnąć nogi, bo na 22 idę na [...]

Nie no do formy sprzed zawodów to sporo brakuje%-)ale nie ma biedy jak na podkład pod masę,jeszcze 2 tyg.i to będzie gotowe ;-) A nogi chyba faktycznie coś tam kiełkują,nauczyłem się trenować je nazwijmy to w miarę "bezpiecznie"

[...] a nie to czego oczekiwaliśmy. Wiem o tym dobrze bo próbowałem 1g testo na dzień i nie działało, korzystniejsze efekty osiągnąłem biorąc 1g na tydzień. Ja : To ciekawe a jak wygląda sprawa z innymi sterydami? Winstrol? Deca? Mr X : Po Dece rosną mi cycki, Winstrol wysusza mi stawy, Halotestyna jest przereklamowana. W fazie budowania, nie [...]

Dzięki Kamil! Nie ukrywam że takie slowa dodają człowiekowi jeszcze motywacji która i tak jest na 110% i sil :-) Mam jakies tam swoje cele i marzenia do spełnienia i tak walczę sobie w miarę możliwości :-) Wojtek, powiem tak. Ja to ogólnie taki ukryty rowerzysta jestem %-) . Zanim zacząłem solidnie pod starty trenować i "dbac" o nogi i ich wygląd [...]

Zdęcie młodego 18 letniego Andreasa z 1972 roku po powrocie z rocznych treningów zapasów w Japonii(Andreas był mistrzem Szwecji w zapasach klasycznych zwanych także grecko-rzymskimi). Jak widać gość zawsze wiedział czego chce i potrafił to osiagnać, od wieku młodzieńczego nie miał problemów z przemieszczaniem sie po świecie z mieszkaniem i [...]

Cos jestes przeczulony na swoim tle-o tych znizkach pisałem żartobliwie i ogólnie-sam tez mam-wiadomo-bierze sie ,co daja -jak jest taniej ale to -20 zł-to naprawdę żaden szał-tak myslę... Andreasa darze sympatia(i oczywiścia takze ojana),bo gość od najmłodszych lat wiedział czego chce i dazył w tym kierunku,podobnie jak Arnold,Columbu, [...]

Własnie-sieciówki to po prostu tylko biznes-taki sam jak sprzedaż ziemniaków,mycie okien-nie ma tego ducha,zamiłowania,fascynacji. Tak myśle,czy dziś coś bym osiagnał majac 15 lat, mogąc iść trenować w dowolnie wybranej sieciówce, gdzie onłacony miejscowy trener pewnie podszedł by stadardowo-jak do każdego......byle sobie gość krzywdy nie zrobił i [...]

Czunga - ja nigdy trenować na siłowni nie przestałem a maraton przebiegłem ot tak przy okazji :). Teraz zmiana priorytetów. Jak u Ciebie z.efektami?

Wsystkiego sie wkrótce dowiesz-jak ktoś lubi trenować i dostawać suple-to na pewno będzie pasować... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ca4d5361a644c769f1c046e112f8629.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-19 12:15:56

Być może niedługo nie będzie trzeba w ogóle trenować by mieć muskularną sylwetkę(ale ja i tak bede :) ). Na rynku fitness pokazał się rewelacyjny środek na kratę na brzuchu. Jak na razie skuteczność 50 % ale pewnie zostanie to udoskonalone i dojdzie do 75% :) https://www.facebook.com/Ubawnasilowni/videos/1788262198094736/

Czunga - ja nigdy trenować na siłowni nie przestałem a maraton przebiegłem ot tak przy okazji :). Teraz zmiana priorytetów. Jak u Ciebie z.efektami? MOJ EFEKT TO UTRZYMYWANIE FORMY ,TO MI WYSTARCZA,W ZASADZIE TO NIE MAM CISNIENIA NA COS TAM SZCZEGÓLNIE,PO PROSTU SOBIE TRENUJE ,BO MAM TAKI NAWYK,

Do tego prowadzi droga na skróty-zamiast na siłownie chodzi sie do pseudomedycznych poprawiaczy wygladu. Lepiej trenowac jak Linda Durbesson [...]

Tyle z tego google zrozumiałem, że trzeba do załamania :-) 3 serie są tak samo dobre jak 10 :-) Młody może trenować 3x w tygodniu to samo ale już nie ja.

[...] bez odbicia i pełen wyprost No i raczej większy ciężar np. Masa ciała. Bo połówka to bez sensu. Jak ustalimy źródło czyli za nim zachęcać młodych do WW to muszą wiedzieć jak mają trenować. A żeby to ustalić to trzeba. Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne co roku bo to mija się z cele i przygotowaniami. Na pewno timer [...]

Jak mamy trzy miejsca na odbywanie się MP na naszym regulaminie to można ustalić kwote dla sędziów . Mogą to być osoby luźno związane z WW nie aspirujące do startu w MP ale dobrze znające specyfike naszej dyscypliny i próbujące trenowac pod WW .Na pewno są wokół Was takie osoby troche nieregularnie trenujące WW ale się nim interesujące :-) [...]

Jak mamy trzy miejsca na odbywanie się MP na naszym regulaminie to można ustalić kwote dla sędziów . Mogą to być osoby luźno związane z WW nie aspirujące do startu w MP ale dobrze znające specyfike naszej dyscypliny i próbujące trenowac pod WW .Na pewno są wokół Was takie osoby troche nieregularnie trenujące WW ale się nim interesujące :-) [...]